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건강효능

각기 다른 컬러푸드 건강 효능! 각기 다른 컬러푸트 건강 효능! 과일 · 채소를 많이 먹는게 좋다는 사실은누구나 알고 있지만 과일 · 채소는 색깔에 따라 건강 효능이구별된다는 사실은 잘 모릅니다. 빨간색 · 노란색 · 녹색 · 보라색 · 흰색 컬러푸드.색깔별로 건강 효능 알아봅니다. ● 빨간색빨간색 식품 : 토마토나 고추, 딸기, 팥, 수박, 사과, 파프리카 등. 이 식품들에는 라이코펜이라는 성분이 들어 있는데함암 효과는 물론, 면역력을 높이고 혈관을 튼튼히 하며 또 세포의 노화를 억제하는안토시아닌이라는 항산화물질이 풍부. ● 노란색노란색 식품 : ​호박, 오렌지, 고구마, 감, 잣 등. ​이 식품들에는 비타민A·B·C와 칼륨이 풍부해 배설과 이뇨 작용이 촉진됨.고구마에는 비타민 B · C 와 토코페롤 등의 섬유소가 많음.골다공증 예방.. 더보기

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