만성 피로에 시달리는 이유 썸네일형 리스트형 만성 피로에 시달리는 이유를 아십니까? 만성 피로에 시달리는 이유를 아십니까? “왜 이렇게 피곤하지...”우리 주변에는 만성 피로를 호소하는 사람들이 많습니다. 만성 피로에 시달리는 이유가 뭘까요? ★ 잠이 불충분하다 성인은 하루에 7시간은 자야 함.충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을 줌. ★ 탈수 증상이 있다 피로감은 몸에 탈수 현상이 있다는 신호.목이 마를 때는 이미 탈수 현상이 일어나고 있음.마른 느낌이 들기 전에 물을 마시는 게 좋음. ★ 균형 있는 식사를 못하고 있다 너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낌.음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해 피로감을 없앨 수 있음.단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침식사를 하는 게 좋음. ★ 카페인을 너무 많이 섭취한다 카페인은 적당히 섭취하면 집중력과.. 더보기 이전 1 다음
