비타민 D 얻는 7가지 방법 썸네일형 리스트형 비타민 D 얻는 7가지 방법 알기 비타민 D 얻는 7가지 방법 알기 비타민 D는 건강을 지키고각종 질환을 예방하는 데 꼭 필요한 영양소. 최근에는 비타민 D가 류머티스 관절염 예방에도효과가 있다는 연구 결과가 나왔음. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하는 역할을 하며부족할 경우에는 여러 종류의 암, 심장병, 당뇨병, 다발성 경화증, 인지 능력 감소 등만성 질환과 생명에 위협을 주는 각종 질병을 일으킬 수 있음. 비타민 D는 여러 가지 질병의 원인이 되는 염증을 억제하기도 함.하지만 이렇게 중요한 영양소인 비타민 D를 일상에서 얻기가 쉽지 않습니다. 일단 맑은 날 밖에서 햇빛을 충분히 쬐면 비타민 D를 필요한 만큼 얻을 수 있음.음식을 통해서도 얻을 수 있는데 가공 처리된 식품에는 그다지 많이 들어있지 않음. 미국 식품의약국.. 더보기 이전 1 다음
