수면장애를 치유하는 호흡법 썸네일형 리스트형 수면장애를 치유하는 호흡법은? 수면장애를 치유하는 호흡법은? 통계에 따르면 성인의 약 20%는 수면 장애를 호소한다고 합니다.수면 장애는 능률 저하, 안전사고, 학습 장애의 원인이 된다죠? 수면 장애로 충분한 수면을 취하지 못할 경우만성 피로나 낮 시간의 졸음으로 근로 집중력과 인지기능이 저하되고,심할 경우 뇌졸중이나 심근경색과 같은 심뇌혈관 질환이 발생할 수 있으며 또한 당뇨병, 고혈압 등의 만성 질환의 악화와 암 발생률을 상승시키고,결국 사망률을 증가시킨다고 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 수면 장애를 극복할수 있을까?수면 장애를 극복하기 위한 호흡법 알아두세요. ★ 심호흡을 더 천천히 횡격막(가로막)과 폐에 충분한 공기가 들어올 때까지깊이 숨을 들이마신 뒤 잠깐 호흡을 멈추고 천천히 숨을 내뱉어야 함. 침대에 반듯하게 누워 잡다한.. 더보기 이전 1 다음
