에너지 증강 식품 썸네일형 리스트형 추위 이기는 힘, 에너지 증강 식품 뭘까? 추위 이기는 힘, 에너지 증강 식품 뭘까? 몸이 저절로 움츠러드는 계절.피곤에 지친 사람은 커피를 연거푸 마시지만 잠깐 효과가 있을 뿐오후가 되면 따뜻한 곳에서 꾸벅꾸벅 졸기 일쑤. 잠을 충분히 자면 피곤은어느 정도 해소되겠지만 이만으로는 부족. 치트시트닷컴이 힘을 솟구치게 하는에너지 증강 식품 5가지를 소개했는데 어떤 식품들일까요?그리고 그 이유는 뭘가? “달걀 · 녹색 잎채소 · 견과류 · 통곡물 · 지방이풍부한 생선” ★ 달걀 단백질이 풍부한 달걀은 근육을 형성하고 활력을 주는 효과가 있음.달걀에는 양질의 단백질이 많이 들어있을 뿐만 아니라 철분도 풍부. 철분이 부족하면 빈혈증에 걸릴 수 있으며신체 곳곳에 산소를 공급하는 적혈구의 능력을 감소시킴. 극도로 피곤하다면 달걀 등을 통해 철분 섭취를 늘릴.. 더보기 이전 1 다음
