토마토 건강효과 톡톡히 보는 섭취법 썸네일형 리스트형 토마토 건강효과 톡톡히 보는 섭취법 토마토 건강효과 톡톡히 보는 섭취법 토마토는 열량이 낮고수분이 많아 포만감이 커 다이어트 식품으로인기가 많은 과일이죠^^ 토마토는 7~9월인 여름이 제철이지만비닐하우스 등에서도 재배가 쉬워 사계절 내내 즐겨찾을수 있는 과일입니다. 토마토는 노화와 암 예방에효과가 뛰어난 리코펜 성분이 풍부하다죠. 토마토 건강효과를 톡톡히 보며효과적으로 먹을 수 있는 방법은 무엇일까? 토마토는 100g에 14kcal로평균적으로 토마토 1개 무게를 160g이라 할 때,22kcal 정도로 열량이 낮음. 토마토의빨간색을 내는 주성분인 리코펜은항산화효과가 뛰어남. 리코펜은 세포 노화의 주범인활성산소를 억제해 산화를 막아 이로 인해 혈관건강과면역력을 높이는 데 효과적. 리코펜은 자연 상태에 존재하는 생화합 물질 중항산화 효과가 가장.. 더보기 이전 1 다음
