효과 썸네일형 리스트형 따뜻한 물 한잔의 건강 효과는? 따뜻한 물 한잔의 건강 효과는? 물을 충분히 마시면 피부와 근육, 관절 건강에 좋은 효과.물은 몸속 세포가 영양소를 흡수하고 감염을 퇴치하는데 도움. 뜨거운 물을 마시면건강에 좋은 점 8가지 어떤 것 들일까요? ★ 소화 작용을 증진시킨다 물을 충분히 마시지 않으면 소장은 음식을 통해 수분의 대부분을 흡수함.이렇게 되면 탈수화가 일어나고 장의 움직임을 더 어렵게 만들 수 있음. 만성 탈수화는 만성 변비 증상을 불러옴.만성 변비는 장이 움직일 때 통증을 발생시키고 치질이나복부 팽만감 같은 문제를 유발. 뜨거운 물을 마시면 찬물을 마실 때보다 음식을 더 빨리 분쇄시킴.이렇게 되면 장의 운동을 증강시켜 변비에 걸릴 위험을 감소시킴.. ★ 신체를 해독한다 자연요법을 주창하는 사람들은뜨거운 물이 신체를 해독하는데 .. 더보기 커피가 신체에 미치는 영향, 효과는? 커피가 신체에 미치는 영향, 효과는? 여러 연구에 따르면설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은블랙커피는 건강에 여러 효능이 있다고 합니다. 프리벤션닷컴이커피가 신체에 미치는 효과에 대해 소개했는데어떤 것일까 지금부터 살펴보아요. ★ 뇌미국 하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면,매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타남. 커피에 들어있는 카페인 성분은세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 줌. 8온스 커피 컵 2잔에는약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은장기 기억력을 향상시킨다는 연구도 있음. ★ 심장매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을더 잘 수행하도록 만듬. ★ 간하루에 2잔 .. 더보기 효과를 배가시키는 슈퍼 푸드 조합 효과를 배가시키는 슈퍼 푸드 조합 아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한등 푸른 생선과 같은 건강에 좋은 슈퍼 푸드는독립적으로 섭취하더라도 건강에 이로움. 그런데 이 같은 슈퍼 푸드들을 짝을 이뤄 함께 먹으면더욱 몸에 좋다는 것이 전문가들의 견해. 특정 비타민과 영양소 등을 합칠 경우시력과 면역력 등에 탁월한 효과를 낸다는 것. ‘어 헬시어 미시간’이 소개한 효과를 배가시키는 슈퍼 푸드 조합은? ★ 통곡물 + 마늘, 양파 감기에 자주 걸린다면인체의 면역력을 강화하는 것이 필요. 현미나 통곡밀 빵, 콩류에 들어있는 아연은양파와 마늘과 같은 유황 성분의 음식과 결합했을 때보다 강력한 면역 강화 효과가 있음. ★ 견과류 + 과일 땅콩이나 아몬드에 함유된 비타민E는딸기류와 오렌지, 키위 등에 포함된 비타민C와 결.. 더보기 이전 1 다음
