5대 영양소 썸네일형 리스트형 심장병 예방에 좋은 5대 영양소 & 식품 심장병 예방에 좋은 5대 영양소 & 식품 데일리메일이 사망률이 높은심장 질환 예방에 도움이 되는 영양소와 식품 5가지를 소개.어떤 것일까요? 심장병 예방에 좋은 5대 영양소는“비타민 D · 오메가-3 · 마그네슘 · 아연 · 코엔자임 Q10” 심장병 예방에 좋은 식품은“고등어 · 정어리 · 참치 · 간 · 달걀 · 치즈· 버섯류 ·견과류 · 녹색 잎채소 · 통곡류” 등등... ★ 비타민 D 비타민 D는 지방이나 지질(중성지방, 콜레스테롤 등)수치를 낮추는 지질 대사를 촉진시켜 비만을 예방하고, 고혈압, 뇌졸중 등의심뇌혈관 질환 발병률을 낮춤. 다만, 비타민 D는적당한 외부 활동을 통해 햇볕을 쬐어야만체내에서 합성될 수 있음. 비타민 D가 들어있는 음식으로고등어, 정어리, 참치 등 생선과 육류의 간과 달걀.. 더보기 이전 1 다음