영양 전문가들이 피하는 음식 4가지 그리고 이유?

영양 전문가들이 피하는 음식 4가지 그리고 이유?

식품의 영양 등에 관해 과학적인 연구를 하고

지도를 하는 영양학자나 영양사들이 피하는 식품들이 있다고 해요.

셰이프닷컴이

이런 영양 전문가들이 먹지 않는 음식 4가지와

그 이유를 소개했어요.

영양 전문가들이 피하는 음식 4가지 그리고 이유를 알아봅니다.

★ 설탕 첨가 음료

지금 당장 끊어야 할 음식.

설탕 첨가 음료는 칼로리가 적기 때문에

포만감을 주지 못하지만 복부비만을 유발함.

또 이런 음료를 마시면

몸속의 염증 수치 균형에 혼란을 가져와 운동 뒤

회복을 힘들게 하고, 각종 성인병 위험을 증가시킴.

★ 쌀로 만든 케이크

쌀로 만든 케이크는 1980년대와 1990년대

저지방이나 무 지방 다이어트식으로 최고의 인기를 누림.

하지만 이런 음식은 혈당지수를 91까지 올림.

또한 혈당을 오르락내리락 거리게 하는 탄수화물의 일종을 만들어냄.

한마디로 살빼기와 건강에 좋지 않음.

★ 무지방 샐러드드레싱

이야말로 처음에는 좋은 음식의

완벽한 본보기였지만 나중에는 나쁜 게 되고 말았음.

샐러드드레싱은 식초와 식물성 기름의 완벽한 조합물.

하지만 음식으로 섭취할 수 있는 지방에 대한

비이성적인 공포로 인해 음식업체들이 이상한 샐러드드레싱을 만들어 냈음.

업체가 만든 무 지방 샐러드드레싱은

설탕과 액상과당, 발음조차 어려운 유화제에 과학적 기법이

더해져 만들어진 전혀 자연적이지 않은

자연식품이 되고 말았음. 

스스로 건강에 좋은 샐러드드레싱을 만들어 먹는 게 좋음.

★ 정제 및 강화 곡물

곡물은 겉껍질을 벗겨내는 정제 과정을 거치면

식이 섬유소나 비타민을 비롯해 각종 무기질이 떨어져 나감.

이를 보충하기 위해 인공적으로

무기질 등을 강화시킨 강화곡물도 정제 과정을 거치는 않은

통곡물에는 영양 측면에서 미치지 못함.

출처 : 코메디닷컴

영양전문가들이 먹지 않는 이유가 있었네요..

식품을 건강하게 먹는게 참 중요함을 다시 느끼게 됩니다.