달걀 썸네일형 리스트형 달걀이 건강에 좋은 이유 5가지 달걀이 건강에 좋은 이유 5가지 허프포스트가 달걀을 먹으면몸에 좋은 이유 5가지를 소개했는데어디에 좋을까요? ★ 두뇌 기능을 향상 시킨다.달걀노른자에는 콜린이 풍부한데, 콜린은 비타민B 복합체로신경 기능과 성장을 돕는 두뇌 식품으로 알려져 있음. 더욱이 이 영양소는태아의 두뇌 발달에 필요하므로 임신부에게 중요. ★ 눈에 좋다.달걀에는 루테인과 제아잔틴이 있어 시력 감퇴를 늦추고백내장을 예방하는 효과가 있음. ★ 머리카락, 손톱, 피부 건강에 좋다.달걀에 풍부한 황은 간 기능을 돕는 비타민 B의 흡수를 도움.또한 황은 빛나는 머리카락, 건강한 손톱, 윤기 나는 피부를 만들어 주는콜라겐, 케라틴 생산에 필요. ★ 체중관리를 돕는다.미국 루이지애나 주립대학교의 연구에 따르면아침에 달걀을 먹는 것은 과체중이나 .. 더보기 이전 1 다음