섭취법 썸네일형 리스트형 다이어트에 도움이 되는 과일 그리고 섭취법 다이어트에 도움이 되는 과일 그리고 섭취법 과일은 지방 함량이 낮고포만감이 큰 편이라서 다이어트를 하는사람이 많이 먹습니다. 하지만 아무 과일이나 무턱대고 많이 먹었다가는오히려 살이찔 수 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 과일 그리고 섭취법은? ★ 토마토토마토는 다이어트에 좋다고 여겨지는 대표적인 과일.열량이 매우 낮은 편인데, 중간 크기의 토마토(160g) 한 개에 약 22kca.토마토 13개를 먹어도 밥 한 공기 열량인 300kcal를 섭취하게 됨. 토마토는 수분 함량이 많아 적게 먹어도 포만감이 느껴짐.전체 중량의 약 93%가 수분으로 이루 어져 있는데,사과(86%) · 단감(85%) · 수박(91%) 등 다른 과일에 비해서도 많은 양. 토마토에 설탕을 뿌려 먹는 경우가 있는데,다이어트를 위해서는 .. 더보기 이전 1 다음