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슈퍼푸드

효과를 배가시키는 슈퍼 푸드 조합 효과를 배가시키는 슈퍼 푸드 조합 아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한등 푸른 생선과 같은 건강에 좋은 슈퍼 푸드는독립적으로 섭취하더라도 건강에 이로움. 그런데 이 같은 슈퍼 푸드들을 짝을 이뤄 함께 먹으면더욱 몸에 좋다는 것이 전문가들의 견해. 특정 비타민과 영양소 등을 합칠 경우시력과 면역력 등에 탁월한 효과를 낸다는 것. ‘어 헬시어 미시간’이 소개한 효과를 배가시키는 슈퍼 푸드 조합은? ★ 통곡물 + 마늘, 양파 감기에 자주 걸린다면인체의 면역력을 강화하는 것이 필요. 현미나 통곡밀 빵, 콩류에 들어있는 아연은양파와 마늘과 같은 유황 성분의 음식과 결합했을 때보다 강력한 면역 강화 효과가 있음. ★ 견과류 + 과일 땅콩이나 아몬드에 함유된 비타민E는딸기류와 오렌지, 키위 등에 포함된 비타민C와 결.. 더보기
슈퍼푸드 피칸의 효능에 대해... 슈퍼푸드 피칸의 효능에 대해... 요즘 슈퍼푸드에 대해 관심이 많습니다.슈퍼푸드인 피칸의 효능에 대해 알고 계신가요?피칸은 항상화 지수가 높은 슈퍼푸드래요. 피칸은 항산화지수(ORAC)가 100g 당 17,940으로호두(13,542)나 피스타치오(7,675), 아몬드(4,454), 캐슈넛(1,948) 등에비해 월등히 높답니다. 그리고 피칸에는 불포화 지방이 90%나 함유되어 있으며올레산은 올리브 오일보다 많고 엽산은 호두의 두 배에 달한다고 합니다. 슈퍼푸드 피칸의 효능에 대해 알아볼까요~ 피칸의 효능은 심장보호, 항암효과,뇌기능강화, 염증해소, 콜레스테롤 감소, 체중감량,노화예방입니다. ☆ 심장보호피칸을 섭취하면, 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시키는감마-토코페롤 수준이 2배가 되고, 동맥염증을 유발하.. 더보기

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