심장 건강 썸네일형 리스트형 심장 건강에 좋은 7가지 식품 심장 건강에 좋은 7가지 식품 음식은 심장 건강에 중요한 역할을 합니다.균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라집니다. 심장 건강에 좋은 7가지 식품, 먹거리는?“토마토 · 연어 · 견과류 · 녹차 · 마늘 · 콩류 · 자몽” ☆ 토마토강력한 항산화제인 라이코펜이 많이 들어있는데이 성분은 세포 손상을 막아 고혈압, 심장질환을 예방하고콜레스테롤을 낮춤. 라이코펜은 토마토를 조리할 때 많이 나옴. ☆ 연어연어에는 혈압을 안정적으로 유지시킴으로써심장마비 위험을 줄여주는 오메가-3 지방산과 항산화 성분이많이 들어있는데 이런 성분들은 심장부정맥 위험도 감소시킴. 고등어, 청어, 정어리 등도연어 못지않게 이런 건강 효과를 갖고 있음. ☆ 견과류아몬드, 호두.. 더보기 이전 1 다음