여름철 건강한 음료 섭취법 썸네일형 리스트형 여름철 건강한 음료 섭취법은? 여름철 건강한 음료 섭취법은? 더운 여름에는탄산음료 · 이온음료 · 과일주스 등단맛 음료를 과도하게 마시는 경우가 많이 있죠.청소년들뿐만 아니라 어른들도..^^ 우리나라 청소년(12~18세)의일평균 당 섭취량(80g)은 다른 연령에비해 높다고 해요. 다른 식품보다 음료를 통한당 섭취가 많을수록 체중증가, 심혈관질환 등 대사 이상 위험이 높아지는 것으로 나타났구요. 탄산음료를주4회 이상 섭취(하루 0.5잔 이상)하는 경우거의 섭취하지 않을 경우에 비하여 대사증후군의 위험도가74% 높았다는 연구 결과가 있음. 여름철 건강하게 음료 섭취하는 법은? 보건복지부는 제시한 음료를 건강하게 섭취하는 법은 ▲하루 8잔 이상 물 마시기 ▲하루 2잔 정도 우유 마시기▲커피, 차 등 음료에 시럽, 설탕 첨가하지 않기▲가공식.. 더보기 이전 1 다음
