유지 썸네일형 리스트형 봄철 건강한 정신 건강 유지 방법 봄철 건강한 정신 건강 유지 방법 봄철에는 감정 기복이 심해지기 쉬운데이때는 충분한 숙면을 취하고, 비타민D 섭취량을늘리는 게 좋다고 합니다. 초봄에는 추운 날씨에 적응돼 있던 신체가급격히 올라가는 기온에 적응하는 과정에서 호르몬 분비의 균형이 깨지면감정기복이 심해지기 때문. 봄철, 건강한 정신 건강을 유지하는 방법은 뭘까? ★ 충분한 숙면 취하기 잠을 잘 못자면 우울감이 심해짐. 실제 수면장애를 가진 사람들이그렇지 않은 사람들에 비해 우울증에 걸릴 확률이2배 이상 높다는 연구 결과도 있음. 서울수면센터 한진규 원장은 "수면은 단순히 쉬는 것이 아닌 마음과 육체 피로를 푸는 시간"이라며"수면 장애가 심해지면 우울증으 유발하는 원인이 된다"고 말했음. ★ 기상시간은 늦지 않게 아침에 일찍 일어나는 일은안정.. 더보기 이전 1 다음