본문 바로가기

장을 건강하게 하는 먹거리

장을 튼튼하고 건강하게 만드는 먹거리 장을 튼튼하고 건강하게 만드는 먹거리. 장을 튼튼하게 하고 장을 깨끗하게 해적정 체중을 유지하게 해주고 위산 역류나 설사를일으키지 않도록 하는 음식 무엇일까? 모르는 것보다 알고 있으면 도움되겠죠.잇님들 알아두세요~ 장을 튼튼하고 건강하게 하는 먹거리...“바나나 · 생강 · 생균제 음식 · 통곡물 · 물” ★ 바나나섬유질은 장운동을 구칙적으로 조절하는 효과있음.바나나는 위를 자극하지 않아 특히 좋은 효과가 있음.토하거나 설사를 하는 경우 바나나 좋음.몸의 전해질을 대체하기도 함. ★ 생강생강, 강황, 페퍼민트 같은 향신료는배탈을 가라앉게 함. ★ 생균제 음식활생균은 장에 있는나쁜 세균을 몰아내는 균이므로 소화를 도움.요구르트나 케피어(양젖발효음식) ★ 통곡물현미, 밀 등의 통곡물에도섬유질이 들어 있어 .. 더보기

티스토리툴바