피로 회복 썸네일형 리스트형 피로 회복에 도움주는 식품 피로에 도움이 되는 식품. 피로란?과로로 정신이나 몸이 지쳐힘든 상태를 말함. 주위에도 보면 피로때문에힘들어하시는 분들이 많더라구요. 그래서!! 올려봅니다.피로에 도움이 되는 식품이 어떤 것인지~ “포도 · 자몽 · 브로콜리 · 아스파라거스 · 마늘”등이피로에 도움이 되는 식품이라고 합니다. ★ 포도포도에는 포도당과 과당이 많이 들어 있어,피로 회복에 탁월한 과일. 포도의 알맹이와 껍질에는폴리페놀의 일종인 타닌이 들어 있는데,이는 항산화 작용을 일으켜 노화 방지 등 면역력 향상에 기여. ★ 자몽자몽은 단맛과 신맛, 쓴맛을 모두 갖고 있는 과일.여기서 쓴맛은 노란색 계통의 플라보노이드인 나린진 성분 때문. 나린진은 구연산이나 펙틴의 상승효과로 피로 회복에 효과적.비타민 C도 풍부. ★ 브로콜리브로콜리엔 녹.. 더보기 이전 1 다음