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2018/01

나쁜 콜레스테롤 줄이는 먹거리 나쁜 콜레스테롤 줄이는 먹거리 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D 생산을 돕기도 함. 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)과고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)로 나뉨. 이중 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL은동맥경화를 일으키는 것과 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있음. 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 먹거리 뭘까? ★ 딸기 딸기에는 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있는수용성 섬유질인 펙틴이 있음. 연구에 따르면 딸기는 심장 건강에 좋음. ★ 아보카도 올리브오일처럼 아보카도에는콜레스테롤을 낮추는 불포화지방이 풍부. 크림 같은 녹색 과일에 있는단순불포화지방은 나쁜 콜레스테롤은 줄이고좋은 콜레스테롤은 늘려줌. ★ 견과류 2010년 견과류 소비에 관한25개 연구 자료를 분석한 결과.. 더보기
나쁜 콜레스테롤 줄이는 식사법 나쁜 콜레스테롤 줄이는 식사법 콜레스테롤을 놓고 여러 가지 의견이 있지만한 가지 분명한 사실은 심장 동맥이나 말초 동맥, 목 동맥 질환이 있는환자들은 콜레스테롤을 낮추는 약을 복용해야치료 효과를 볼 수 있다는 것. ☞ 나쁜 콜레스테롤 줄이는 식사법이란? ① 등 푸른 생선을 많이 먹어라② 식습관을 바꿔라③ 식이섬유 섭취를 늘려라 ★ 등 푸른 생선을 많이 먹어라 연어나 참치, 정어리, 고등어, 청어 같은 기름이 많은 생선을일주일에 적어도 2번 이상 먹으면 좋음. 이런 생선의 기름은 중성지방을 낮추며좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킴. 생선을 잘 먹지 못한다면불포화지방인 EPA와 DPA 함량이 높은생선유 보충제를 먹으면 됨. ★ 식습관을 바꿔라 트랜스나 포화 지방처럼 건강에 좋지 않은 지방을단일불포화나 고도불.. 더보기
하나님의교회 》동방에 오신 재림그리스도 안상홍님. 하나님의교회 》동방에 오신 재림그리스도 안상홍님. 성경에 예언따라 동방에 오신 하나님. 하나님의교회가 믿고 전하는 재림그리스도 안상홍님이십니다. 재림 그리스도 안상홍님은 성경에 예언따라 구원의 인을 가지고 동방에 구원주러 오셨습니다. 2000년전 예수님께서 성경에 예언따라 어디에 오셨습니까? 베들레헴에 오셨습니다. 하나님께서 재림하실때 또 베들레헴에 오실까? 과연 하나님께서는 어디에 오실까? 성경은 동방에 구원자가 등장하여 인치는 역사. 구원의 역사를 펼칠것을 예언하고 있습니다. 이사야 선지자나 사도요한이 예언한 동방나라는 바로 대한민국입니다. 새언약의 진리를 가지고 대한민국에 등장하신 분이 하나님의교회 안상홍님이십니다. 하나님의교회 》동방에 오신 재림그리스도 안상홍님 영접하세요!! 더보기

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