비올 때 허리 통증이 심해지는 습요통 4가지 완화법

비올 때 허리 통증이 심해지는 습요통 4가지 완화법

비 오는 날에 어김없이

허리 통증이 생긴다면 습요통을 의심해야 함.

습요통은 습기로 인해

통증이 생기는 것을 말하는데, 차고 습한 습기가

몸에 영향을 줘 허리 근육 조직과 신경계를

혼란시키는 게 원인.

습요통이 심해지면

허리 주변 근육이 비대칭으로 굳어지면서

골반이 비뚤어져 통증이 심해질 수 있고 신경이나

디스크까지 손상시킬 위험도 있음.

비올 때 허리 통증이 심해지는 습요통 4가지 완화법은?

★ 운동요법

한의학에서는 습기를 노폐물의 일종으로 봄.

이에 따르면 몸에서 습기가 잘 배출될 수 있도록

혈액순환을 촉진시켜야 증상이 완화할 수 있음.

하체 운동을 하는 게 좋음.

하체를 단련하면 아래에 몰린 혈액을 심장으로

원활히 돌려보낼 수 있어 혈액순환 개선에 도움이 됨.

★ 식습관

혈액순환을 방해하는 기름진 음식을 피해야 함.

밀가루, 술 등 소화에 부담을 주는 음식도 먹지 않는 게 좋음.

★ 지압

혈액순환을 원활히 하는 혈점을 지압하는 게 도움.

오금혈과 곤륜혈이 대표적.

오금혈을 지압하려면

무릎이 구부러지는 오목한 안쪽 부분을

엄지손가락으로 3초 누르고 서서히 떼면 됨.

5~7회 반복. 

곤륜혈은

바깥쪽 복숭아뼈와 아킬레스건 사이

움푹한 지점으로 근육이 없는 부위여서

맨손보다 뭉툭한 연필 등으로 누르는 게 좋음.

3초 정도 누르고 서서히 떼면 됨.

3~5회 반복.

★ 차

혈액순환을 도와 노폐물을

배출시키는 효과를 내는 차를 마시는 게 좋음.

두충차와 진피차를 추천.

두충차는 허리 강화에 도움이 된다고 알려진

두충의 껍질과 잎을 이용해 만듬.

진피차는 귤껍질로 만드는 차.

출처 : 헬스조선

허리통증이 있을때 보면 통증이 심한데

비가올때 심해지는 습요통도 만만치 않은

통증이 있을싶네요.

잇님들

비올 때 허리 통증이 심해진다면

습요통 의심해보고 위에 방법으로 완해보세요.