가려움증 완화에 좋은 먹거리

가려움증 완화에 좋은 먹거리

날씨가 추워지면 피부건조증이 생겨

가려움증을 일으키기도 함.

가려움증이 심하면

진단과 치료를 받아야 하겠지만,

이와 함께 먹는 음식에도 주의를 기울여야 함.

가려움증 완화에 좋은 먹거리 알아봅니다.

★ 현미

중금속을 해독하는 효능이 있음.

항암 작용을 하는 성분이 함유돼 있기 때문에

가려움증이 심할 때 특히 효과적.

특히 현미에 싹을 틔운 발아현미는

항산화, 노화 방지에 효과 있음.

비타민 B와 인, 철분 등도 많이 들어있음.

★ 버섯

건선 등으로 인해

나빠진 피부의 재생을 돕는 데는

단백질 섭취가 필수.

버섯은 고단백 저칼로리 식품이고,

면역력 증강에도 뛰어난 효능이 있음.

이 뿐 아니라 식이섬유, 비타민, 철, 아연 등

무기질도 풍부해 건강에 좋음.

★ 방어

피부병에는 아연이 함유된 음식이 좋음.

피부에 난 상처를 치유하는데 단백질 성분이 필요하며

여기에 아연이 관여하기 때문.

아연이 많이 함유된 대표적 겨울철 생선이 방어.

주로 생선회로 즐기며 불포화지방산이 풍부해

성인병 예방 효과도 있음.

★ 딸기

제철 과일은 아니지만

딸기에는 비타민C가 풍부하게 들어있음.

비타민C는 면역력을 높여 줌.

하루 8개 정도면 충분.

출처 : 코메디닷컴

피부기 건조해서 가려우신가요?

가려움증 완화에 좋은 먹거리 어떠세요? 

조금이라도 도움이된다면 섭취하는것도 좋을듯합니다.