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자유게시판

달걀이 건강에 좋은 이유 5가지 달걀이 건강에 좋은 이유 5가지 허프포스트가 달걀을 먹으면몸에 좋은 이유 5가지를 소개했는데어디에 좋을까요? ★ 두뇌 기능을 향상 시킨다.달걀노른자에는 콜린이 풍부한데, 콜린은 비타민B 복합체로신경 기능과 성장을 돕는 두뇌 식품으로 알려져 있음. 더욱이 이 영양소는태아의 두뇌 발달에 필요하므로 임신부에게 중요. ★ 눈에 좋다.달걀에는 루테인과 제아잔틴이 있어 시력 감퇴를 늦추고백내장을 예방하는 효과가 있음. ★ 머리카락, 손톱, 피부 건강에 좋다.달걀에 풍부한 황은 간 기능을 돕는 비타민 B의 흡수를 도움.또한 황은 빛나는 머리카락, 건강한 손톱, 윤기 나는 피부를 만들어 주는콜라겐, 케라틴 생산에 필요. ★ 체중관리를 돕는다.미국 루이지애나 주립대학교의 연구에 따르면아침에 달걀을 먹는 것은 과체중이나 .. 더보기
어멋~ 3월에 눈이 내리네. 어멋~ 3월에 눈이 내리네. 안녕하세요.어제는 바람이 강하게 불더니오늘은 눈이 내리네요^^ 오늘이 춘분인데...3월도 마지막으로 칫닫고 있는 오늘함박눈이 펑펑. 눈이 자꾸내리니겨울이 가고 봄은 오려나...ㅎㅎ 어멋~ 3월에 내리는 눈 구경하세요 어멋~ 3월에 눈이 내리네. 더보기
피로 회복에 도움주는 식품 피로에 도움이 되는 식품. 피로란?과로로 정신이나 몸이 지쳐힘든 상태를 말함. 주위에도 보면 피로때문에힘들어하시는 분들이 많더라구요. 그래서!! 올려봅니다.피로에 도움이 되는 식품이 어떤 것인지~ “포도 · 자몽 · 브로콜리 · 아스파라거스 · 마늘”등이피로에 도움이 되는 식품이라고 합니다. ★ 포도포도에는 포도당과 과당이 많이 들어 있어,피로 회복에 탁월한 과일. 포도의 알맹이와 껍질에는폴리페놀의 일종인 타닌이 들어 있는데,이는 항산화 작용을 일으켜 노화 방지 등 면역력 향상에 기여. ★ 자몽자몽은 단맛과 신맛, 쓴맛을 모두 갖고 있는 과일.여기서 쓴맛은 노란색 계통의 플라보노이드인 나린진 성분 때문. 나린진은 구연산이나 펙틴의 상승효과로 피로 회복에 효과적.비타민 C도 풍부. ★ 브로콜리브로콜리엔 녹.. 더보기

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