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자유게시판/먹고

겨울철 피부에 좋은 먹거리, 식품 겨울철 피부에 좋은 먹거리, 식품 겨울철에는 건조하고 추운 날씨로 인해 피부도 건조해지기 쉽습니다.그래서 겨울에는 피부에 항상 관심을 기울여야 한답니다. 겨울엔 보습제를 찾는 분들도 많은데 다른 한편으로피부에 충분한 수분을 공급해주는 자연 식품을 섭취하는 것도겨울철 피부 관리의 한 방법. 이팅웰에서 소개한 겨울에 피부를 더욱 건강하고아름답게 가꿔줄 수 있는 먹거리, 식품은?“브로콜리 · 당근 · 참치 · 자몽 · 코코아차 · 시금치” ★ 브로콜리 연구에 따르면, 브로콜리 같이비타민 C가 많은 음식은 주름과 나이 들면서피부가 건조해지는 것을 막아줌. 비타민 C는 자외선 때문에 생긴유해 산소를 소탕함으로써 피부를 매끄럽게 만들어 주고,콜라겐을 합성하기도 함. ★ 당근 당근에는 천연 카로티노이드 색소인베타카로.. 더보기
다이어트에 의외로 도움이 되는 먹거리, 식품 다이어트에 의외로 도움이 되는 먹거리, 식품 다이어트 중이라면 먹지 말아야 할 식품이 너무나 많죠..ㅠ.ㅠ먹을걸 참을수 없는 저는 다이어트는 저 멀리 있답니다..ㅎㅎ 그런데 알고 계세요?다이어트의 적이라고 생각했던 음식이의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다는 것을... 폭스뉴스가 더 이상 참지 않아도 되는 식품들을 소개했어요.어떤 것들일까 궁금하시죠?지금부터 알려드립니다. ★ 땅콩버터 땅콩버터는 고지방에 칼로리가 높으니다이어트 때 피해야만 하는 음식일까? 미국 브리검 여성병원 연구팀에 따르면,실제로 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 지키는사람보다 더 살을 잘 빼고 살 뺀 상태를 잘 유지했음. 연구팀은 찐득찐득한 음식을 먹으면훨씬 배부른 느낌이 들기 때문이라고 설명했음. 퍼듀대학교 연구팀.. 더보기
추위 이기는 힘, 에너지 증강 식품 뭘까? 추위 이기는 힘, 에너지 증강 식품 뭘까? 몸이 저절로 움츠러드는 계절.피곤에 지친 사람은 커피를 연거푸 마시지만 잠깐 효과가 있을 뿐오후가 되면 따뜻한 곳에서 꾸벅꾸벅 졸기 일쑤. 잠을 충분히 자면 피곤은어느 정도 해소되겠지만 이만으로는 부족. 치트시트닷컴이 힘을 솟구치게 하는에너지 증강 식품 5가지를 소개했는데 어떤 식품들일까요?그리고 그 이유는 뭘가? “달걀 · 녹색 잎채소 · 견과류 · 통곡물 · 지방이풍부한 생선” ★ 달걀 단백질이 풍부한 달걀은 근육을 형성하고 활력을 주는 효과가 있음.달걀에는 양질의 단백질이 많이 들어있을 뿐만 아니라 철분도 풍부. 철분이 부족하면 빈혈증에 걸릴 수 있으며신체 곳곳에 산소를 공급하는 적혈구의 능력을 감소시킴. 극도로 피곤하다면 달걀 등을 통해 철분 섭취를 늘릴.. 더보기

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