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자유게시판/먹고

먹으면서 암을 예방할수 있는 항암 음식 먹으면서 암을 예방 할수 있는 함암 음식 통계청이 발표한 자료에 의하면2016년 사망자 10명 중 3명이 암이었다고 합니다.위암을 제치고 대장암이 3위에 올랐다고 하더라구요. 암은 정말 무서운 질병이에요...ㅠㅠ 대장암이 아니더라고암을 예방하고 관리하는 데는 식습관이가장 중요하다고 해요. 잇님들은 식습관 관리 잘하고 계신가요?먹으면서 암을 예방할수 있는 항암 음식 포스팅 시작하니잘 보시고 기억해두세요~ ★ 브로콜리 독소 제거 효능으로 각광받고 있는십자화 채소중의 하나인 브코롤리는 항암 효과를 가진 채소. 브로콜리 100g에는 약 250mg의 설포라판 성분이 함유되어 있는데 설포라판은암 유발인자 홧엉을 촉진하는 효소를 억제하는 기능이 있음. ★ 콩 콩에서 주목해야 할 함암성분은 바로 낙산염. 낙산염은 지방.. 더보기
뼈 건강에 좋은 음식?? 뼈 건강에 좋은 음식?? 우리가 흔히 알고 있는뼈 건강에 좋은 음식하면 칼슘이 풍부한 우유 그리고 멸치라고 알고 있는데이것말고도 있습니다. 뼈 건강에 좋은 음식 뭘가 있을까?뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘 등을 충분히 섭취하고운동을 꾸준히 해야 합니다. 뼈에 좋은 것은 비단 칼슘만이 아니기 때문입니다. 칼슘이 많이 든 식품으로는뱅어나 정어리, 멸치 같은 뼈가 물렁한 생선이나 우유,플레인 요구르트, 치즈 등 유제품, 배추, 청경채,케일, 브로콜리 같은 채소가 있음. 하지만 칼슘만 과다 섭취해혈중 칼슘 수치가 올라가면 심혈관 질환 위험이높아지는 등 부작용도 발생할 수 있음.칼슘과 함께 다른 영양소도 적당히 같이 섭취하는 게 좋음. 미국 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴이칼슘 외에 뼈를 튼튼하게 하는 영양소와 함유 식.. 더보기
건강을 위해 먹어야 할 5가지 식품 건강을 위해 먹어야 할 5가지 식품 자주 먹는 음식이 영양가가 높지도 않고요리하는 데에도 많은 시간과 수고가 필요하다면잇님들은 어떻게 하시나요? 전 바로 포기합니다...ㅋㅋ영양가도 높지 않은데 많은 시간을 들일필요가 없으니까요 마닐라닷컴이 건강을 위해 한 번 먹어야 할음식 5가지를 소개했답니다. 건강을 위해 먹어야 할 5가지 식품은 뭘까?“ 케일 · 블루베리 · 다크초콜릿 · 견과류 · 치아시드 ” ★ 케일 영양학자 등 전문가들은 케일이야말로건강에 좋은 최고의 채소라고 칭송을 아끼지 않음. 케일에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방, 단백질,효소, 섬유질 등이 매우 풍부하고 베타카로틴 함량이 높아서면역력을 증강시키며 동맥경화를 예방하는 효과가 있음. 또 섬유소와 엽록소는 콜레스테롤을 감소시키며혈압을 조절.. 더보기

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