자유게시판/알고 썸네일형 리스트형 따뜻한 물 한잔의 건강 효과는? 따뜻한 물 한잔의 건강 효과는? 물을 충분히 마시면 피부와 근육, 관절 건강에 좋은 효과.물은 몸속 세포가 영양소를 흡수하고 감염을 퇴치하는데 도움. 뜨거운 물을 마시면건강에 좋은 점 8가지 어떤 것 들일까요? ★ 소화 작용을 증진시킨다 물을 충분히 마시지 않으면 소장은 음식을 통해 수분의 대부분을 흡수함.이렇게 되면 탈수화가 일어나고 장의 움직임을 더 어렵게 만들 수 있음. 만성 탈수화는 만성 변비 증상을 불러옴.만성 변비는 장이 움직일 때 통증을 발생시키고 치질이나복부 팽만감 같은 문제를 유발. 뜨거운 물을 마시면 찬물을 마실 때보다 음식을 더 빨리 분쇄시킴.이렇게 되면 장의 운동을 증강시켜 변비에 걸릴 위험을 감소시킴.. ★ 신체를 해독한다 자연요법을 주창하는 사람들은뜨거운 물이 신체를 해독하는데 .. 더보기 봄철 건강한 정신 건강 유지 방법 봄철 건강한 정신 건강 유지 방법 봄철에는 감정 기복이 심해지기 쉬운데이때는 충분한 숙면을 취하고, 비타민D 섭취량을늘리는 게 좋다고 합니다. 초봄에는 추운 날씨에 적응돼 있던 신체가급격히 올라가는 기온에 적응하는 과정에서 호르몬 분비의 균형이 깨지면감정기복이 심해지기 때문. 봄철, 건강한 정신 건강을 유지하는 방법은 뭘까? ★ 충분한 숙면 취하기 잠을 잘 못자면 우울감이 심해짐. 실제 수면장애를 가진 사람들이그렇지 않은 사람들에 비해 우울증에 걸릴 확률이2배 이상 높다는 연구 결과도 있음. 서울수면센터 한진규 원장은 "수면은 단순히 쉬는 것이 아닌 마음과 육체 피로를 푸는 시간"이라며"수면 장애가 심해지면 우울증으 유발하는 원인이 된다"고 말했음. ★ 기상시간은 늦지 않게 아침에 일찍 일어나는 일은안정.. 더보기 심장병 예방에 좋은 5대 영양소 & 식품 심장병 예방에 좋은 5대 영양소 & 식품 데일리메일이 사망률이 높은심장 질환 예방에 도움이 되는 영양소와 식품 5가지를 소개.어떤 것일까요? 심장병 예방에 좋은 5대 영양소는“비타민 D · 오메가-3 · 마그네슘 · 아연 · 코엔자임 Q10” 심장병 예방에 좋은 식품은“고등어 · 정어리 · 참치 · 간 · 달걀 · 치즈· 버섯류 ·견과류 · 녹색 잎채소 · 통곡류” 등등... ★ 비타민 D 비타민 D는 지방이나 지질(중성지방, 콜레스테롤 등)수치를 낮추는 지질 대사를 촉진시켜 비만을 예방하고, 고혈압, 뇌졸중 등의심뇌혈관 질환 발병률을 낮춤. 다만, 비타민 D는적당한 외부 활동을 통해 햇볕을 쬐어야만체내에서 합성될 수 있음. 비타민 D가 들어있는 음식으로고등어, 정어리, 참치 등 생선과 육류의 간과 달걀.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 29 다음
