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자유게시판/알고

미세먼지가 몸 안에서 일으키는 나쁜 변화들 미세먼지가 몸 안에서 일으키는 나쁜 변화들 요즘 미세먼지 수준이 장난 아니라집 밖에 나가는 것도 많이 꺼려지기도 합니다.도움이된다는 마스크를 쓰고 나가지만 안심이 안되기도 하구요.황사와 미세먼지 없는 그런 세상에서 살고 싶네요~ 미세먼지는 우리 몸의 가장 최전선 방어막피부에 문제를 일으킬 뿐 아니라, 호흡기, 뇌에까지 영향을 미친다고 해요. 미세먼지는 보통 코와 입으로 들어오고숨을 들이쉴 때 들어오는데 입자 크기가 작으면 코점막에서 걸러지지 않고폐포(폐 속 공기주머니)까지 침투합니다. 그러면 폐포에서 산소와 이산화탄소가 교환될 때미세먼지가 모세혈관을 통해 혈액에 섞여 들어가면서 온몸 혈관으로퍼진다고 해요...ㅠ.ㅠ 미세먼지가 몸 안에서 일으키는 나쁜 변화들 뭘까? ★ 혈액순환 장애 미세먼지가 폐포의 모세.. 더보기
식탐 줄이는 슈퍼 푸드는 무엇일까? 식탐 줄이는 슈퍼 푸드는 무엇일까? 식탐을 줄이는 슈퍼 푸드?하루종일 잘 참다가도 한순간 무너져 버리게 되죠.식탐....ㅠㅠ 최근 연구에서 포만감을 오래 유지시키면서식탐을 막아내 체중 감량 목표에 도움을 주는 화합물이 발견됐다고 해요. 식탐 줄이는 슈퍼 푸드는 무엇일까?“케일 · 시금치 · 브로콜리 · 민들레 · 미역, 김” “케일 · 시금치 · 브로콜리 · 민들레 · 미역, 김” 등이왜 식탐을 줄여주는 슈퍼푸드일까? ★ 케일 케일은 각종 비타민은 풍부하고 칼로리는 낮은 건강 채소. 단점은 다소 쓰다는 것 작고 잎이 부드러우며 신선한 것을 고르면 됨.또 견과류를 갈아서 넣은 스튜 등에 같이 넣어서 먹으면 쓴맛을 없앨 수 있음. ★ 시금치 시금치에는 엽산, 단백질, 칼륨이 풍부. 샐러드나 국, 그린 스무디.. 더보기
염증 완화에 도움이 되는 식품은 어떤 것? 염증 완화에 도움이 되는 식품은 어떤 것? 염증은?우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는자연스러운 현상. 그러나 자칫하면 만성이 되고자가면역질환부터 암에 이르기까지 심각한 여파를불러올 수 있다고 합니다. 염증이 있을 때,설탕이나 포화 지방이 많이 든 식품은염증을 악화시키기 때문에 피해야 한답니다. 염증 완화에 도움이 되는 식품은 어떤 것일까?“피망 · 배 · 고등어 · 시금치 · 홍차 · 메밀 · 석류” “피망 · 배 · 고등어 · 시금치 · 홍차 · 메밀 · 석류”등이 염증에 왜 좋을까? ★ 피망밝고 고운 빨간색 피망에는 항산화 물질이 들어 있음. 매운 고추와 마찬가지로 캡사이신 역시 풍부한데,바로 이 캡사이신이 염증을 완화하고 심지어 통증까지 줄여줌. ★ 배염증을 걱정한다면, 혹은 관절염이나 당뇨병이 있.. 더보기

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