자유게시판 썸네일형 리스트형 염증 완화에 도움이 되는 식품은 어떤 것? 염증 완화에 도움이 되는 식품은 어떤 것? 염증은?우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는자연스러운 현상. 그러나 자칫하면 만성이 되고자가면역질환부터 암에 이르기까지 심각한 여파를불러올 수 있다고 합니다. 염증이 있을 때,설탕이나 포화 지방이 많이 든 식품은염증을 악화시키기 때문에 피해야 한답니다. 염증 완화에 도움이 되는 식품은 어떤 것일까?“피망 · 배 · 고등어 · 시금치 · 홍차 · 메밀 · 석류” “피망 · 배 · 고등어 · 시금치 · 홍차 · 메밀 · 석류”등이 염증에 왜 좋을까? ★ 피망밝고 고운 빨간색 피망에는 항산화 물질이 들어 있음. 매운 고추와 마찬가지로 캡사이신 역시 풍부한데,바로 이 캡사이신이 염증을 완화하고 심지어 통증까지 줄여줌. ★ 배염증을 걱정한다면, 혹은 관절염이나 당뇨병이 있.. 더보기 따뜻한 물 한잔의 건강 효과는? 따뜻한 물 한잔의 건강 효과는? 물을 충분히 마시면 피부와 근육, 관절 건강에 좋은 효과.물은 몸속 세포가 영양소를 흡수하고 감염을 퇴치하는데 도움. 뜨거운 물을 마시면건강에 좋은 점 8가지 어떤 것 들일까요? ★ 소화 작용을 증진시킨다 물을 충분히 마시지 않으면 소장은 음식을 통해 수분의 대부분을 흡수함.이렇게 되면 탈수화가 일어나고 장의 움직임을 더 어렵게 만들 수 있음. 만성 탈수화는 만성 변비 증상을 불러옴.만성 변비는 장이 움직일 때 통증을 발생시키고 치질이나복부 팽만감 같은 문제를 유발. 뜨거운 물을 마시면 찬물을 마실 때보다 음식을 더 빨리 분쇄시킴.이렇게 되면 장의 운동을 증강시켜 변비에 걸릴 위험을 감소시킴.. ★ 신체를 해독한다 자연요법을 주창하는 사람들은뜨거운 물이 신체를 해독하는데 .. 더보기 단백질 보충 식재료 8가지 단백질 보충 식재료 8가지 기름기 하나 없이 퍽퍽하고 목이 메어와쳐다도 보기 싫은 닭가슴살을 대신해 맛있게 먹고 건강한 식단을유지할 수 있는 단백질 보충 식재료는 무엇일까? “두부 · 삶은달걀 · 소고기 · 아몬드 · 돼지고기 · 연어 · 문어”등... 단백질 보충 식재료 8가지어떻게 먹는 것이 건강하게 먹는 것일까 지금부터 알아봅니다. ★ 두부 = 반모 밭에서 나는 소고기인 콩으로 만든두부는 누구나 즐겨먹는 고단백 저칼로리 음식. 포만감이 좋아 폭식과 과식을 예방할 수 있고,몸에 좋은 식물성 지방으로 다이어트에도 적합한 식재료. 또한 리놀산을 함유하고 있어콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화 예방에도 도움. ★ 소고기 = 우둔살 단백질 함량이 높아 닭가슴살을 대신해 먹기 좋은 소고기. 특히 소의 엉덩이 안쪽.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 51 다음
