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예방

먹으면서 암을 예방할수 있는 항암 음식 먹으면서 암을 예방 할수 있는 함암 음식 통계청이 발표한 자료에 의하면2016년 사망자 10명 중 3명이 암이었다고 합니다.위암을 제치고 대장암이 3위에 올랐다고 하더라구요. 암은 정말 무서운 질병이에요...ㅠㅠ 대장암이 아니더라고암을 예방하고 관리하는 데는 식습관이가장 중요하다고 해요. 잇님들은 식습관 관리 잘하고 계신가요?먹으면서 암을 예방할수 있는 항암 음식 포스팅 시작하니잘 보시고 기억해두세요~ ★ 브로콜리 독소 제거 효능으로 각광받고 있는십자화 채소중의 하나인 브코롤리는 항암 효과를 가진 채소. 브로콜리 100g에는 약 250mg의 설포라판 성분이 함유되어 있는데 설포라판은암 유발인자 홧엉을 촉진하는 효소를 억제하는 기능이 있음. ★ 콩 콩에서 주목해야 할 함암성분은 바로 낙산염. 낙산염은 지방.. 더보기
대장암을 예방하는데 도움되고 장 건강 책임지는 식품은? 대장암을 예방하는데 도움되고 장 건강 책임지는 식품은? 대장암은 국내 암 발병률 2위인 질환.발병률도 증가할뿐더러, 발병 후 2년 내 사망할 확률이20%가 넘을 만큼 치명적. 대장암은 대게 대장용종이라는 종양과염증 덩어리가 커져 생기며 대장암은 식습관의 영향을 크게 받는다고 합니다. 대장암을 예방하는데 도움이되고장 건강 책임지는 식품 2가지는 녹차와 알로에라고 하네요. ★ 녹차녹차는 대장암이 원인이 되는 염증을 줄이는 데 효과적.녹차의 떫은맛을 내는 카테킨이라는 물질은 항염증 · 항산화 효과가 뛰어남. 카테킨은 대장에 염증을 일으키는사이토카인을 줄여줘 대장 점막을 건강하게 만듬. 이외에도 녹차의 식이섬유는대장의 노폐물에 흡착해 몸 밖으로 내보내는 역할을 함으로물 대신 녹차를 꾸준히 섭취하면 좋음. ★ 알.. 더보기
골다공증 예방에 좋은 영양소 알고 계신가요? 골다공증 예방에 좋은 영양소 알고 계신가요? 골다공증은뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태 말함. 현재까지 골다공증 예방과 치료에 도움이 된다고 알려진 영양소는칼슘, 이소플라본, 비타민D, 비타민K, 프락토올리고당 등. 골다공증 예방에 좋은 영양소인 칼슘, 이소플라본, 비타민D, 비타민K, 프락토올리고당 등이어떻게 뼈 건강을 지켜줄까? ★ 이소플라본 대두는 단백질, 불포화지방, 탄수화물뿐만 아니라비타민, 미네랄 등 미량영양소가 풍부한 영양학적으로 우수한 식품. 대두에 포함된 여러 성분 중 이소플라본은페놀계 화합물의 배당체로 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한구조를 가진 물질. 이소플라본은골다공증 예방은 물론 치료 효과가 있음이연구되고 있음. ★ 칼슘 우.. 더보기

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