5분 안에 더위를 누그러뜨리는 방법이란?
높은 습도까지 더해 불쾌지수도 상승하는 여름!
무더위에 고생 많으시지요?
요즘같은 무더위에는
점점 시원한것을 저절로 찾게되는데요.
어떻게 하면 시원해질까요.
5분 안에 더위를 누그러뜨리는 방법은?
★ 선풍기 앞에 얼음두기
에어컨이 없다거나 전기세 폭탄이 걱정된다면
선풍기와 얼음을 준비.
양동이에 얼음을 담은 뒤 선풍기 앞에 두면
따뜻한 바람이 얼음 위를 지나면서 시원한 바람으로 바뀜.
이런 방법은 몸의 열기를 떨어뜨리고
땀을 증발시키는데 유리.
★ 손목 적시기
여름철 계곡이나 바다에 뛰어드는 이유는
시원한 물이 더위를 식혀주는 효과 때문.
시원한 물을 틀고 손목을 적셔주는 것만으로도
좀 더 시원해질 수 있음.
손목처럼 맥박을 짚을 수 있는
맥소 부위들에 물을 뿌려주면 됨.
동맥혈은 피부 표면과 가까운 곳에 흐르기 때문에
이를 식혀주면 좀 더 시원한 피가 온몸을 타고 흐르게 됨.
★ 페퍼민트 오일 바르기
페퍼민트에는 멘톨이라는 성분이 들어있는데
이 성분은 추위에 민감한 신경 수용체를 자극.
코코넛 오일에 페퍼민트 오일을 한 방울 떨어뜨려 섞은 다음
목의 뒷부분에 문지르면 시원한 느낌이 드는 이유.
실질적으로 체온이 떨어지는 것은 아니지만
이러한 기분을 느끼게 해준다는 점에서 좀 더 마음이 편안해짐.
페퍼민트의 청량감 있는 향기도 이런 효과를 일으키는데 기여.
★ 수분 함량 높은 과채 먹기
여름철 현명한 음식 선택은
수박, 셀러리, 피망, 오렌지 등의 과일과 채소.
수분 함량이 높은데다 영양소까지 풍부해
지친 몸을 지탱하는 힘이 되어줌.
★ 매운 음식 먹기
매운 음식은 이열치열의 효과.
고추가 들어간 매운 음식은 입안의 열 수용기를 자극해
혈액순환을 원활하게 하고 땀이 나도록 만들어 체온을 식히는데 도움.
★ 전해질 보충하기
체내에 있는 모든 기관과 세포들은
수분이 충분히 공급될 때 정상적으로 기능을 함.
일반적으로 물을 마시는 것이 가장 좋지만
수분이 체내에서 특히 많이 빠져나간 날에는 전해질 대체용액인
이온음료를 마시는 것이 보다 나은 선택일 수 있음.
출처 : 코메디닷컴
요즘 연일 폭염경보 안전 문자 오더라구요.
야외활동 자제, 충분한 물마시기 등등 하라며...
5분 안에 더위를 누그러뜨리는 방법.
어렵지 않으니 집에서 더위식힐때 해보세요^^
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