식품 썸네일형 리스트형 염증 완화에 도움이 되는 식품은 어떤 것? 염증 완화에 도움이 되는 식품은 어떤 것? 염증은?우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는자연스러운 현상. 그러나 자칫하면 만성이 되고자가면역질환부터 암에 이르기까지 심각한 여파를불러올 수 있다고 합니다. 염증이 있을 때,설탕이나 포화 지방이 많이 든 식품은염증을 악화시키기 때문에 피해야 한답니다. 염증 완화에 도움이 되는 식품은 어떤 것일까?“피망 · 배 · 고등어 · 시금치 · 홍차 · 메밀 · 석류” “피망 · 배 · 고등어 · 시금치 · 홍차 · 메밀 · 석류”등이 염증에 왜 좋을까? ★ 피망밝고 고운 빨간색 피망에는 항산화 물질이 들어 있음. 매운 고추와 마찬가지로 캡사이신 역시 풍부한데,바로 이 캡사이신이 염증을 완화하고 심지어 통증까지 줄여줌. ★ 배염증을 걱정한다면, 혹은 관절염이나 당뇨병이 있.. 더보기 심장병 예방에 좋은 5대 영양소 & 식품 심장병 예방에 좋은 5대 영양소 & 식품 데일리메일이 사망률이 높은심장 질환 예방에 도움이 되는 영양소와 식품 5가지를 소개.어떤 것일까요? 심장병 예방에 좋은 5대 영양소는“비타민 D · 오메가-3 · 마그네슘 · 아연 · 코엔자임 Q10” 심장병 예방에 좋은 식품은“고등어 · 정어리 · 참치 · 간 · 달걀 · 치즈· 버섯류 ·견과류 · 녹색 잎채소 · 통곡류” 등등... ★ 비타민 D 비타민 D는 지방이나 지질(중성지방, 콜레스테롤 등)수치를 낮추는 지질 대사를 촉진시켜 비만을 예방하고, 고혈압, 뇌졸중 등의심뇌혈관 질환 발병률을 낮춤. 다만, 비타민 D는적당한 외부 활동을 통해 햇볕을 쬐어야만체내에서 합성될 수 있음. 비타민 D가 들어있는 음식으로고등어, 정어리, 참치 등 생선과 육류의 간과 달걀.. 더보기 봄바람에 피부 촉촉하게 해줄 식품 봄바람에 피부 촉촉하게 해줄 식품 요즘 미세먼지에바람도 장난 아니게 불죠. 봄바람에 피부가건조해지고 트러블도 생기고...ㅜㅜ 거칠어진 피부에촉촉한 수분감을 주는 식품을 챙겨먹는 게 좋다고 합니다. 봄바람에 피부 촉촉하게 해줄 식품 무엇이 있을까?“딸기 · 토마토 · 연근” ★ 딸기 딸기가 가장 많이 가지고 있는 영양소는 비타민C.같은 무게의 사과 5배, 오렌지의 3배에 달하는 양을 가지고 있음. 거칠어지는 피부 노화에 꼭 필요하다고 알려졌는데비타민C가 피로나 스트레스가 쌓여 생기는 체내의 활성산소를제거하는 역할을 하기 때문. 우유와 함께 섭취하면 칼슘이비타민C의 흡수를 도와 효과가 높아짐. 딸기를 으깨 얼굴에 올려놓고 팩으로 사용해도 좋음. ★ 토마토 토마토에는 비타민P라는 특별한 비타민이 들어있음.세포.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
