식품 썸네일형 리스트형 고혈압 예방에 좋은 식품<혈압을 낮추는 식품> 고혈압 예방에 좋은 식품 혈압은 심각한 수준까지 올라가도증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에침묵의 살인자로 불림. 고혈압은 신장(콩팥)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을유발하는 원인이 됨. 고혈압을 막기 위해서는소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취를줄이는 등의 노력이 필요. 또한 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을더 많이 먹는 등 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있음. 고혈압 예방에 좋은 식품은 무엇?“마늘 · 바나나 · 양파 · 다크초콜릿 · 시금치 · 계피 · 올리브 오일” 이런 식품들은 어떤 효능을 가졌기에고혈압 예방 좋은 것일까? ★ 마늘미국 뉴올리언스 임상연구센터에 따르면마늘에 들어있는 알리신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고고혈압에 도움을 주는 것으로 나타남. ★ 바나나.. 더보기 대장암을 예방하는데 도움되고 장 건강 책임지는 식품은? 대장암을 예방하는데 도움되고 장 건강 책임지는 식품은? 대장암은 국내 암 발병률 2위인 질환.발병률도 증가할뿐더러, 발병 후 2년 내 사망할 확률이20%가 넘을 만큼 치명적. 대장암은 대게 대장용종이라는 종양과염증 덩어리가 커져 생기며 대장암은 식습관의 영향을 크게 받는다고 합니다. 대장암을 예방하는데 도움이되고장 건강 책임지는 식품 2가지는 녹차와 알로에라고 하네요. ★ 녹차녹차는 대장암이 원인이 되는 염증을 줄이는 데 효과적.녹차의 떫은맛을 내는 카테킨이라는 물질은 항염증 · 항산화 효과가 뛰어남. 카테킨은 대장에 염증을 일으키는사이토카인을 줄여줘 대장 점막을 건강하게 만듬. 이외에도 녹차의 식이섬유는대장의 노폐물에 흡착해 몸 밖으로 내보내는 역할을 함으로물 대신 녹차를 꾸준히 섭취하면 좋음. ★ 알.. 더보기 두뇌 건강 지키는 브레인 푸드!! 두뇌 건강 지키는 브레인 푸드!! 정신이 없어진 것이란 의미의 라틴어에서 유래된 치매는말 그대로 기억이 점차 지워짐에 따라 환자 본인은 물론 가족에게도경제적 부담과 함께 정신적·육체적 고통을 안기는 질병. 치매는 근본적인 치료법이 나오지 않아예방이 무엇보다 중요. 두뇌건강을 지키며치매 예방에 도움이 되는 브레인 푸드는 과연 뭘까?“우유 · 계란 · 오리알” ★ 우유 우유는 그동안 다양한 연구 결과를 통해치매 예방의 효과가 입증되어 왔음. 가장 먼저 일본 규슈 대학의니노미야 교수 연구팀에 따르면 우유에 함유된 칼슘,마그네슘, 유청, 단백질, 불포화 지방, 칼륨 등이치매 발병 위험을 낮추는데 도움을 주는 것으로 나타남. 이는 노인 1000여 명을 대상으로17년간(1988년~2005년) 추적 조사를 진행한 결.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
